Поддержка выживших
Сепсис — это огромная нагрузка и тяжелейшее испытание для всего организма, и путь к выздоровлению после него часто оказывается долгим и трудным. Тем не менее, многим людям удаётся справиться с последствиями, восстановиться и постепенно вернуться к привычной повседневной жизни.
После сепсиса в течение месяцев или даже нескольких лет могут сохраняться физические последствия.
Физические последствия сепсиса:
  • Ампутация конечностей;
  • Вторичные поражения органов, абсцессы;
  • Проблемы со сном;
  • Слабость, быстрая утомляемость и одышка;
  • Боли в мышцах и суставах;
  • Выпадение волос;
  • Плохой аппетит, тошнота;
  • Нарушения работы внутренних органов, например сердца или почек;
  • Ослабление иммунной системы.

Если во время болезни были пролежни, они могут долго доставлять неприятности и требовать лечения.
Психоэмоциональные и когнитивные нарушения
  • Панические атаки, депрессия, тревожно-фобические расстройства, расстройства адаптации;
  • Снижение когнитивных функций, памяти (после сепсиса некоторые люди замечают, что им труднее запоминать, сосредотачиваться и ясно мыслить. Это часто связано с перенесённым тяжелым воспалением и повреждением мозга при нехватке кислорода);
  • Трудности с концентрацией внимания;
  • Заниженная самооценка;
  • В отдельных случаях (при персистирующем сепсисе) могут сохранятся галлюцинации;
  • Потеря памяти: как правило, человек не помнит или помнит частично состояние септического шока, сопровождающееся расстройством психики и сознания, галлюцинациями. Это защитная реакция психики.
Реабилитация после сепсиса может занять месяцы или годы, однако некоторые его последствия остаются с человеком на всю жизнь.
Часто сепсис имеет рецидивирующий характер, поэтому крайне важно совместно с лечащим врачом составить программу реабилитации и мониторинга крови. Необходимо заранее запланировать дополнительные исследования (например, ЭХОКГ сердца для исключения бакэндокардита, КТ легких).

Восстановление

Важно подготовить себя и близких к тому, что восстановление после сепсиса должно проходить строго под медицинским наблюдением, будет длительным и не простит самодеятельности. 
Родные и близкие становятся главной опорой для человека, который перенес сепсис. Очень важно быть рядом и поддерживать. Не менее важно понимать с чем пришлось столкнуться вашему близкому. Это позволит быть более терпеливым и чутким к его нуждам в период реабилитации.

Помните, что восстанавливается не только тело, но и психика. Человек может казаться раздражительным или замкнутым — чаще всего это следствие перенесенного стресса и физического истощения, а не отношение лично к вам.

Поддерживая близкого, не забывайте и о собственном ресурсе. Чтобы давать опору другому, вам самому нужны силы. Не стесняйтесь просить о помощи других членов семьи, делить обязанности и выделять время на личный отдых. Ваше эмоциональное здоровье — это залог успешного восстановления вашего близкого.
Как помочь близкому вернуться к жизни:
Терпение вместо завышенных ожиданий
Не торопите человека. То, что раньше давалось легко (прогулка, уборка, простой разговор), сейчас может требовать колоссальных усилий. Не говорите "Ты должен быть сильнее", "ты должен сам двигаться". Не должен. Вы не знаете через что прошел человек, переживший сепсис. Такие фразы лишь обесценивают маленькие победы.
Признание его чувств
Не обесценивайте страхи фразами «Ну ты же вылечился, всё позади!». Реанимация и грань между жизнью и смертью оставляют глубокие эмоциональные шрамы. Человеку нужно право бояться и право плакать.
Бытовая помощь и забота
Помогите с приемом лекарств, походам к врачам и базовыми делами, но оставляйте человеку зону самостоятельности, чтобы он чувствовал свою значимость.
Празднование маленьких побед
Сесть на 10 секунд, встать и простоять 5 секунд, пройти 20 метров без одышки, самостоятельно заварить чай или впервые за долгое время искренне улыбнуться — для человека после сепсиса это огромные достижения. Замечайте этот прогресс и напоминайте о нем. Фокус даже на самых скромных успехах помогает вернуть подкошенную уверенность в себе и ощущение контроля над собственной жизнью.
Внимание к «красным флагам»
Близкие — первые, кто может заметить признаки новой инфекции, депрессии или ухудшения состояния и вовремя вызвать врача.
“
В какой-то момент от вас потребуется максимальная вовлеченность в процесс восстановления. Выписка из больницы не говорит о полной победе над сепсисом - это просто новый этап в борьбе
Автор проекта
В определенные моменты любая физическая нагрузка вообще противопоказана, поэтому на каждом этапе обязательна консультация с лечащим врачом.
Самостоятельность может сильно усложнить процесс восстановления.
Основная цель — постепенное возвращение организма к нормальному ритму работы.
  • Физическая активность
    Начинайте с минимальных нагрузок (растяжка, посидеть на кровати, ходьба по комнате). Правило «золотой середины»: увеличивайте интенсивность только тогда, когда текущий уровень не вызывает изнеможения на следующий день.
  • Питание и гидратация
    Сделайте упор на белковую пищу для восстановления мышц и пейте достаточно воды. Витаминные комплексы стоит принимать только после консультации с врачом.
  • Когнитивные тренировки
    Восстанавливайте концентрацию через простые задачи — чтение небольших текстов, разгадывание головоломок или ведение краткого дневника самочувствия. Возможно подключение нейротерапии.
  • Режим отдыха
    Сепсис часто сопровождается нарушениями сна. Соблюдайте четкий график отхода ко сну и позволяйте себе короткий дневной отдых, если чувствуете в этом потребность.
Предложенные упражнения носят исключительно информационный характер. Любая инициатива должна быть согласована с лечащим врачом и зависит от состояния человека, перенесшего сепсис.
Главное правило: Слушайте свое тело. Если вы чувствуете сильный откат в самочувствии — это сигнал замедлиться, а не прекращать реабилитацию.

Помните, что сепсис - это критическое для организма состояние, через которое он прошел, оставив на поле боя колоссальное количество ресурсов, поэтому процесс восстановления могут сильно затормозить в том числе:
  • "Выгоревший" мозг — последствия делирия в виде провалов в памяти, тревоги и бессонницы.
  • Мышечное истощение — крайняя слабость из-за того, что болезнь уничтожала белок скелетных мышц.
  • Паралич пищеварения — неспособность кишечника усваивать строительный материал для реабилитации.
  • Хронические болезни — сахарный диабет, онкология или перенесенные операции, которые постоянно забирают у организма последние силы.
Психическое здоровье - один из важнейших пунктов выздоровления. Не стесняйтесь говорить о том, что вас тревожит, высказывать свои мысли и облекать эмоции в слова. Правильным решением будет обратиться к профильному специалисту за профессиональной психологической поддержкой. Поддержка родных и друзей имеет колоссальное значение для человека, перенесшего сепсис. От близких людей потребуются особая выдержка, терпение и понимание.
Информирование
Часто окружающие вас люди не знакомы с понятием “сепсис”. Для того, чтобы рассказать им о том, что вы пережили, мы подготовили этот информационный листок, содержащий краткие сведения о заболевании.
Скачать
К сожалению, сепсис может повториться. Важно быть в этому готовым и иметь при себе данные которые смогут сэкономить драгоценное время и помочь врачам быстрее подобрать подходящее лечение.
Для вашего удобства мы разработали специальную информационную карточку, которую рекомендуем всегда носить с собой.
Скачать
ВАЖНО!
При вызове скорой помощи необходимо проинформировать диспетчера, что у вас уже был диагностирован сепсис. Врачам скорой помощи предъявите информационную карточку и последнюю выписку из больницы.
Дополнительно рекомендуем собрать в отдельную папку все полезные документы:
  • Копии последних анализов;
  • Выписки из стационаров;
  • Заключение врачей;
  • Результаты обследований.
Папку необходимо хранить дома в доступном месте и сообщить близким, где она находится.
Глоссарий
Основные понятия и определения
Подробнее